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レトルトレシピレトルトレシピ

タンドリーチキン

タンドリーチキン

材料材料(1人分)

  • レトルトカレー
    1袋
  • 鶏肉(もも)
    2枚 500g
  • 少々
  • コショー
    少々
  • プレーンヨーグルト(無糖)
    100g
  • ガラムマサラ
    適宜

作り方作り方

  • 1.レトルトカレーはレトルト袋ごともみほぐして、具を軽くつぶしておく。
  • 2.鶏肉に軽く塩・コショーする。
  • 3.レトルトカレーとプレーンヨーグルト、ガラムマサラを混ぜ合わせ、2の鶏肉にからめる。
  • 4.200℃に予熱にしたオーブンで約35分焼く。
  • ★鶏肉(むね)でもよいです。
  • ★1時間ほど漬け込んでおくと味がしみます。

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