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レトルトレシピレトルトレシピ

ヘルシーそら豆キッシュ

ヘルシーそら豆キッシュ

材料材料(3~4人分)

  • そら豆
    6粒
  • 冷凍パイシート
    1枚
  • 黒コショウ
    適量
  • --------------
  • (A)
  • レトルトシチュー
    1袋
  • 1個
  • チーズ
    10g
  • 玉ねぎ
    20g

作り方作り方

  • 1.そら豆は軽く茹でて皮を剥き、玉ねぎは薄切りにする。

    kisyu1

    2.ボールにAを入れ、よく混ぜる。

    kisyu2

    3.クッキングシートを敷いた耐熱容器に、伸ばしてフォークで穴をあけたパイシートを敷き、②を流し込む。

    kisyu3

    4.黒コショウを振りかけ、200℃のオーブンで30分焼く。

    kisyu4
  • 調理時間: 40分
  • ★そら豆の代わりにグリンピースやお好きなお野菜をいれてもOK!パイシートなしで耐熱容器に入れて焼くことも可能です。
  • 【ブロガー名】
    福島さやかさん

    【紹介文】
    レトルトシチューで簡単!ヘルシー!お手軽キッシュ♪
    味付けはコショウだけ!
    生クリーム不使用でヘルシーな仕上がりです♪

    【商品を使用した感想】
    おうちにある材料で簡単にキッシュができます♪冷めても美味しいのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったり♪

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